XI Media Maraton de Montaña de Jarandilla.

A las 10H se dio la salida de ésta carrera con casi 600 corredores inscritos. Antes de la salida pude comprobar el despliegue de medios empleados en la misma; muchísima guardia civil, seprona, proteccion civil , voluntarios, etc… Un 10 en organización. Fantástico.

Bueno, durante 4K el recorrido serpenteaba con contínuos toboganes fuertes por dentro del pueblo hasta que nos sacan a la primera pista. En el km. 6 empieza la parte más técnica con una ascensión fuerte de 2K en las que el firme está resbaladizo y suelto por la lluvia de la noche anterior. Durante éste tiempo el corazón se me sale por la boca y tengo mi primera torcedura de tobillo. Veo a los primeros corredores que empiezan a caminar. Aguanto hasta coronar y el terreno, aunque siempre subiendo, se hace mas llevadero. Recupero pulsaciones e intento dosificarme ya que me empiezo a dar cuenta de lo que es una carrera de montaña y que nada tiene que ver con lo que había hecho hasta ahora (contínuos cambios de ritmo, el suelo, etc…).

Veo carteles en los árboles advirtiendo "A 20 metros bajada peligrosa" y……jode, jode que me matoooo !!! De milagro no bajo rodando. Cruzamos una carretera y ….veo el Mortirolo (Extremeño claro); una pista medio asfaltada que se oculta entre las nubes bajas con un desnivel muy fuerte. Aprieto los dientes y por mucho que intento correr apenas me muevo del sitio. De cada zancada yo creo que avanzo 30 cms. Veo corredores que andan y en varios momentos se me pasa por la cabeza (que es muy lícito, claro está) pero es que me conozco y sé que psicológicamente para mí eso es fatal, así que intento no parar. Me meto entre las nubes, se me hace interminable aunque finalmente veo que corona y puedo recuperar un poco el pulso pues marca 190 pulsaciones.

Encamino la última subida hasta el Guijo de Santa Bárbara y las primeras cuestas son más benévolas. A medida que ascendemos la inclinación se incrementa notablemente. El último km. se hace realmente duro pero pienso en los últimos 4 K que son todos de bajada hasta Jarandilla. En éste último tramo empiezo a sufrir; los gemelos empiezan a darme pinchazos y en cualquier momento espero lo peor. Llego arriba y veo la luz (por decir algo porque había niebla y estaba empezando a lloviznar). Enfilo carretera abajo y a medida que pasan los metros me embalo; miro el pulsómetro y estoy bajando en 3:40. Es en éste momento cuando me asalta el pánico; carretera mojada, gran desnivel, hojas de árboles por todos lados y yo con unas zancadas de mucho cuidado, 17K en las piernas y me tiemblan hasta los mofletes a cada paso: Resultado, casi leche segura, pero por suerte no ocurrió. Lo que sí ocurrió es que jamás había bajado tantos K en tan poco tiempo y con tanta inclinación, y lo que yo pensé que me vendría genial, resultó un verdadero calvario para músculos y articulaciones.

El caso es que llego a meta el 111 de mi categoría en 1:39:03 con una media de 4:41 m/km.

Como curiosidad, durante toda la carrera es una constante el que te pasen corredores y luego les pases. Me pareció extraño. Debe ser que cada uno vamos mejor en un terreno.
De nuevo resaltar la organización y lo que aprendí en ésta mi primera media maratón de montaña.

Triwibily
 

Nuevo podium para el club boyaca: 1r senior y 2º de la general del cross de eads-casa-airbus! (unos 60 participantes)

Llegué por la mañana a las 10.15, casi una hora antes de la salida y pensé que no me comía una rosca: mucho galgo "invitado" (6 de un club de alcobendas finos-finos), 3 de los clásicos de allí de todos los años (“abueletes” de 2.45 en maratón) y algunos chavales jóvenes con pinta de correr, y mucho además de otro de los “míos” con una sudadera del “Israman”… y que yo creía que estaban en peor forma…aunque después de terminar el último 3000 por debajo de 3.50 en moratalaz (11.20) deberia haber estado con más confianza

Fueron 3 vueltas de 1900 mts (los acabo de medir, porque decían que eran 2 km, pero 6 kms en 19.50 que creo que hice…no way!)

Salida a toda hostia, bastante por debajo de 3.30… se escapan 2, uno calvete y un chaval con más pinta de velocista que para correr un cross… yo me quedo con uno que conozco, de los clásicos, Román, (de 35 min el 10000), otro de los abueletes de por allí y uno de los galgos en un segundo grupo distanciados de los dos primeros… primera subida dura y la subimos casi sin parar el ritmo, que con menos de 1 km encima se hace mucho más que dura, y casi arriba nos quedamos ya román y yo detrás de la pareja de delante… sube y baja y bajada larga y fin de la primera vuelta en 6.45 ( y yo pensando 2 kms??? no puede ser…). Empieza la segunda vuelta con los dos primeros bastante escapados a más de 50 metros pero tienen pinta de flaquear… Román me dice que no puede y me acojono (creo que voy a 3.20 el km, llevo 186 ppm Y es cuestión de tiempo que pete) pero qué cojones soy un BOYACA y me voy de Román, recorto bastante al chaval en la cuesta, que se ha quedado porque el primero no baja el ritmo… y en el sube y baja ya le cojo y como le veo sufriendo (aunque yo no voy mucho mejor) sigo duro, para que no pueda agarrarse… bajada y cruzo la meta ya con unos metros de ventaja, pocos… 13.15 y sigo apretando… la última vuelta sigo duro duro hasta que ya coronada la parte más alta del circuito empiezo a regular viendo que ya ni pillo al primero (hijoputa no frenó el perro…) ni me cogen

Y luego la sorpresa fue el trofeo como primer senior, que el primero era abuelete 

Así que primera copa como BOYACA para mi

A las 06.00 horas nos suena el despertador para Nacho y para mí. Nos ponemos la ropa y nos vamos a desayunar que hemos quedado con Albert en el buffet del hotel.  Una vez terminamos el desayuno, nos dirigimos en coche al lugar donde se celebrará la prueba. Para ello tenemos que acceder a través de un camino de unos 2 kms bastante malos para aparcar donde nos indican y allí nos juntamos con Emilio y con Josero que nos traen las bolsa del corredor, bastante completa, con dorsal y chip. Como resumen de la organización un 10 en todo salvo en los premios a los ganadores…unos azulejos bastante cutres.  Preparativos varios típicos de estas pruebas incluidas los nervios del debút, Nacho pone el dorsal en la parte de atrás y tenemos que empezar otra vez, je, je…en mi caso: que si lentillas, Comped, vaselina, etc.  Una vez todo en orden, nos dirigimos a la salida y me ofrecen un poco de agua de una botella a medias, pregunto al resto que si quiere, nadie dice nada y como tengo la boca seca…porqué será…pues le pego otro trago y me la cepillo …de repente Emilio pregunta…y mi botella de agua?…ostias la he tirado le digo, ja, ja, ja…un tío acostumbrado al desierto y curtido en mil batalla que se caga en mil putas y buscando como un loco una botella de agua de 33 cl previo a la salida de un Maratón…pero es que para él la participación  que la hacía como equipo y sabía que tendría parte de responsabilidad por la experiencia que acumula, le creaba esa ansiedad por el agua je, je.  Control de Chips y nos ponen la canción de la BSO de Gladiador, creo, que a gran parte de los participantes nos pone los pelos de punta, incluido al pequeño gran hombre de los Alpes…Josero.  Nos deseamos suerte y empezamos a correr con un inicio en cuesta abajo, dejo que mis compañeros de equipo se adelanten, mi intención es no verles para evitar tentación de ir con ellos porque sus intereses son diferentes a los mios, ellos van a por un título y yo a terminar la prueba…eso era lo que pensaba y a la postre fue así.  Comparto unos kilómetros con Livan, kroketero, sus intenciones son disfrutar de la prueba y seguir con su preparación para Escocia por lo que se queda más retrasado y yo mantengo mi ritmo. Los dos primeros Kms con muchos toboganes, de unas pendientes de aupa con señalización como en las pistas negras de ski (bajada peligrosa). Después de esto un sendero mas ancho es una cuesta tendida para llegar a un sendero bastante estrecho y pendiente que nos hace ir de uno en uno y andando durante unos kilómetros. Aquí es ya cuando me junto con mis compañeros de viaje un par de chavales gaditanos de un pueblecito llamado Trebujena y que para ellos también es su debut en montaña pero no en la distancia de hecho han corrido Ronda. Nos ponemos al día de nuestros orígenes…de donde eres, me preguntan… de Madrid…”cohones y te vienes hasta Málaga a correr”. Yo les hablo de la sierra de Guadarrama y ellos a mí de los 101 de Ronda y de que por su tierra no hay esa pedasos de cuestas.  Como resumén de los avituallamientos, teníamos 9: 4 de sólidos y líquidos (con dátiles, plátanos, higos, naranja, salchichón, montaditos de chorizo, agua e isotónicos) y 5 de líquidos (agua e isotónicos). En mi caso me avituallé en todos salvo en el último del km 36 donde solo tomé un poco de agua.  Los primeros 5 kms los hago en 46 minutos, casi todo en subida y los 10 primeros en 1 hora y pico en todo ese tiempo llevo unas malas sensaciones musculares en gemelos e isquios…serán los nervios o el pequeño resfriado que llevo puesto…o quizás que me había puesto una camiseta de tirantes debajo de la de competir y estaba sudando en exceso…vamos que me la quito y me la ato como puedo en el brazo derecho a modo de muñequera.  En estos 10 primeros kms el terreno se alterna entre senderos estrechos en fila india y pistas pero todo es ascensión, una vez coronada la primera ascensión con un desnivel de unos 700 m…comenzamos una bajada de unos 4 kms por sendero relativamente estrecho y técnico donde, los montañeros de pelo del bueno, empiezan a pedir paso…unas vistas de Mijas y Torremolinos de alucinar pero sin despistarse mucho porque el sendero tiene un corte vertical a la izquierda de no permitirte ni un fallo. Una vez superado el Km 15 …pido paso a un corredor y me reconoce…como GGMero y me pregunta por mi nombre, claro no me conoce. El conoce a los Emilio, Kike, Claudio, JLM, etc…se llama de nick Ludevu y fue en su día GGMero aunque nos lleva en el corazón, en eso que iniciamos la subida a Bola que son unos 6 kms con un desnivel de 600 m y aprovecho para charlar con Ludevu debido a que el sendero y la pendiente nos obliga a caminar hasta que me encuentro con más fuerzas y decido tirar. Una vez coronado Bola llevo unos 22 Kms en unas 3 horas.  Iniciamos una nueva bajada de otros tantos kilómetros con mis compañeros Gaditanos y un Tierra Trágame que nos va asesorando de cómo pisar en las bajada porque es técnica (piedras picudas y tramos de arena de rio) y con pendiente…”concentrados, mirar donde pisais, cuidado ahí que os partís, etc…” Una vez terminada la bajada toca volver a subir desde el km 26 hasta el km 30. Ese trayecto es bastante peligroso con zona incluso de semi-escalada (había una cadena para agarrarse) y zona de sendero con un corte en la izquierda de ostión mortal. En ese trayecto comparto algún km con micael primero y con Luz despues, esta última a la postre quedará segunda de veteranas (ha sido ganadora de Ronda y tercera en sables) además es compañera de trabajo de Raki en Endesa.  Bueno pues corono el km 30, en 04 horas y 22 minutos de los segundos no me acuerdo, je… y desde ahí a la meta…está la fama y es casi todo en cuesta abajo por una pista que, por lo visto hasta ahora, mas bien parece una autopista. Me avituallo y digo, esto es como un Faunia pensamiento que también tuvo Joyero (según comentamos después en meta) y dije…a machete que ya me he sido suficiente reservón.  Me lanzo y empiezo a ir de menos a más para tampoco hacer una transición demasiado Heavy…de un ritmo de 05:15 a un ritmo de 04:00 con una media en ese tramo de 04:20. Empiezo a adelantar a corredores y senderistas y también paso al equipo de Portugueses, supe que eran un equipo por dos cosas: porque se iban relevando y porque luego los vi en el podium… que no por su uniforme porque todos iban como les salía de los cojones.  En el Km 38 toca subir otro poco lo justo para cortar mi ritmo pero es durante poco tiempo….lo más arriesgado de la mañana está por pasar y es que en el Km 38,5 me tropiezo con el pie izquierdo en una piedra en plena bajada y literalmente vuelo dando zarpazos al aire como un gato pero por suerte apoyo el pie derecho en el suelo y dando tumbos sin caerme reanudo el ritmo…mi estrategia para los últimos kms fue pensar que me quedaba uno menos…siempre me quedaba solo un km y de ahí…a mi paso por la meta que fue bastante emocionante por muchos motivos…el tiempo quizás sea lo de menos pero fue de 05:16:49 en el puesto 95 de 350 de la general y a 01:45 de los Campeones por equipos que fueron los Boyacas-GGM (Emilio, Joyero, Nacho y Albert)…Un abrazo por todo, tíos!

Por pablod
El sábado 24 de octubre corrí la primera edición de la Maratón Nocturna de Bilbao. El recorrido en principio era favorable, muy llano, con salida y llegada en el Guggenheim y el paso por la media en Las Arenas de Getxo. Mi intención era salir a ritmo de 3h45, aunque sin obsesionarme con el reloj. Sólo lo miré en la media e iba bien, para 3h46, pero la vuelta hacia meta se me hizo laaaaarga, sobre todo los últimos 8km y me fui a las 4h clavadas. La principal razón del pinchazo la falta de kilómetros de entrenamiento (y/o de condiciones), aunque también creo que algo tuvo que ver la hora de salida (20h15), los escasos avituallamientos y la humedad que hacía.

 Esta carrera tiene un recorrido en tramos bonito, por las calles de Bilbao, en otros solitario, junto a la ría, pero debe mejorar la organización de cara a próximas ediciones (tráfico y avituallamientos).

En resumen, un buen fin de semana, 7º maratón… y a por el siguiente: MAPOMA 2010